28-летний ирландец Киран Флинн утверждает, что ему удалось похудеть на 44 килограмма — со 159 кг — всего за пять месяцев без каких-либо диет.
"Я не какой-то особенный. Я не делал ничего волшебного. Все было очень просто. Я просто соблюдал дисциплину, и это единственная сложность", — делится он своим "секретом".
Киран изменил рацион в пользу "более здоровой" пищи, исключив белый хлеб и рис, и питаясь по режиму интервального голодания — выдерживал паузы с полудня до 20.00. Кроме того, он повысил физическую активность — начал больше ходить и практиковать тренировки с высокой интенсивностью нагрузок.
До Рождества Флинн собирается сбросить еще 13 килограммов. "Не позволяйте весу доминировать над вами", — обратился он ко всем желающим похудеть.
