Аналитический центр НАФИ узнал у 1600 работающих россиян, удаётся ли им высыпаться. Выяснилось, что перманентно клюёт носом на работе почти половина опрошенных. Эксперты подсчитали, что из-за снижения работоспособности невыспавшихся сотрудников экономика РФ теряет каждый год примерно 3,5 триллиона рублей. С исследованием ознакомился РБК.
Среднестатистический россиянин чувствует, что не выспался, четыре дня в неделю. Больше других страдают от этой проблемы работники в возрасте от 35 до 44 лет (59% респондентов). Треть опрошенных призналась, что при этом снижается эффективность в выполнении рабочих задач.
Руководитель Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин рассказал о том, как лучше всего определить свою норму сна. По мнению специалиста, лучшим временем для определения нормы сна является отпуск.
«Отоспался неделю-другую, и потом как раз количество сна стабилизируется. И человек может понять», — рассказал эксперт, уточнив, что при этом необходимо отключить будильник, поскольку организм сам знает, сколько ему необходимо времени для восстановления.
Калинкин обратил внимание, что данный совет не относится к людям, у которых имеются различные нарушения сна. Также эксперт подчеркнул, что если человек высыпает свою норму, но при этом чувствует сонливость, усталость или плохое настроение, необходимо обратиться к сомнологу для нахождения проблемы.
