Врач-диетолог, терапевт Софья Елиашевич посоветовала россиянам заняться аэробикой после поедания кулича. В беседе с LIFE.ru она рассказала о способах употребления куличей без вреда для фигуры.
По её словам, чтобы сжечь творожный кулич, в порции которого содержится 280 калорий, необходимо 56 минут ходьбы со скоростью 5 км/ч или 40 минут заниматься танцами. В цельнозерновом куличе содержится 220 калорий, а для их сжигания нужно плавать 30 минут или 47 минут заниматься садовыми работами. В куличе с изюмом — 320 калорий, чтобы избавиться от них потребуется 45 минут аэробики.
За «Синнабон», в котором 450 калорий, человеку потребуется бегать 1 час 20 минут или заниматься греблей на протяжении одного часа. В шоколадном куличе содержится 380 калорий, для их сжигания нужно 50 минут прыгать на скакалке или играть в теннис 1 час 15 минут. За миндальный кулич в 350 калорий придётся расплатиться 42 минутами на велотренажёре.
«Предпочтение следует отдавать менее калорийным вариантам (цельнозерновой, творожный). Употреблять кулич следует на завтрак и не позволять себе больших порций», — посоветовала диетолог.
Врач напомнила, что в праздники нужно соблюдать чувство меры. Она отметила, что вкусная еда способна приносить удовольствие без вреда для здоровья. Для этого необходимо, чтобы она вписывалась в сбалансированный рацион и сопровождалась достаточной двигательной активностью, подчеркнула Елиашевич.
Ранее россиянам рассказали, во сколько может обойтись приготовление пасхального кулича. По данным Росстата, на один кулич в среднем придётся потратить 270,7 рубля.
