Стало известно, когда тренировки эффективнее всего сжигают жир

Ученые из Каролинского института обнаружили, что физическая активность в разное время дня по-разному влияет на метаболизм жиров. В частности, исследователи выяснили, что утренние тренировки помогают сжечь больше жиров, чем вечерние. Об этом говорится в материале журнала PNAS.

В статье указано, что ученые проанализировали результаты экспериментов с мышами. Они просмотрели различные маркеры метаболизма жиров и выделили, какие гены были активны в жировой ткани после тренировок. Отмечается, что физическая активность в ранней активной фазе увеличивает экспрессию генов, которые участвуют в расщеплении жировой ткани, термогенезе (выработке тепла) в жировой ткани, что указывает на более высокую скорость метаболизма. Эти эффекты наблюдались только у мышей, занимавшихся спортом в ранней активной фазе. При этом результаты опытов не зависели от приема пищи.

Авторы исследования объяснили, что у мышей и людей много общих основных физиологических функций. В связи с этим полученные в работе данные можно перенести на человека.

Ранее сотрудники Южного медицинского университета в Гуанчжоу (Китай) провели исследование, в ходе которого выяснили, что люди, употребляющие кофе, живут на треть дольше тех, кто не пьёт данный напиток.