Стало известно о связи между вегетарианством и депрессией

Учёные из бразильского центра Unisinos выяснили, что вегетарианцы в два раза чаще страдают от депрессивных эпизодов по сравнению с людьми, которые употребляют мясо. Данная статья представлена в научном издании Journal of Affective Disorders.

Отмечается, что в опросе приняли участие 14 216 бразильцев в возрасте от 35 до 74 лет. Согласно его результатам, депрессия у вегетарианцев диагностируется в два раза чаще, чем у мясоедов. Несмотря на это, учёные не торопятся связывать пищевой рацион с ментальными проблемами, для подтверждения данной теории необходимы многолетние наблюдения за участниками эксперимента.

Ранее врач-кардиолог, телеведущий, автор книг о здоровье Александр Мясников рассказал о том, как вегетарианцам избежать дефицита витаминов в оргазме. По словам эксперта, вегетарианцам в первую очередь следует обратить внимание на льняное масло, соевое молоко и грецкие орехи. Содержащиеся в них омега-3 жирные кислоты необходимы организму для правильной работы мозга и сердца. Кроме того, следует увеличить количество потребляемого апельсинового сока, брокколи, сои и репы, чтобы в организме не возник дефицит кальция.