В видео на TikTok женщина зачерпывает полную ложку твердого кокосового масла из банки и засовывает в рот. Она объясняет, что проталкивает его между зубами около 10 минут, а затем выплевывает в мусорное ведро — и делает это два-три раза в неделю. Что это за метод, вреден он или полезен — в материале The New York Times.
Практика, называемая масляным полосканием, уходит корнями в древнюю индийскую медицинскую систему Аюрведа и обычно подразумевает полоскание рта пищевым маслом, таким как кокосовое, оливковое, подсолнечное или кунжутное, в течение 5–20 минут, с последующим выплевыванием. Говорят, что это предотвращает гингивит, кариес и рецессию десен, отбеливает зубы и способствует оздоровлению микробиома полости рта .
Некоторые стоматологи по этому поводу настроены скептически. «Нет никаких научных доказательств пользы полоскания рта маслом. Я вообще не рекомендую это делать», — говорит доктор Парул Дуа Маккар, стоматолог из Джерико (Нью-Йорк).
Обоснование
Разумно предположить, что полоскание рта маслом может помочь здоровью полости рта. Теоретически вязкие свойства масла позволяют ему покрывать слизистые, предотвращая прилипание и рост бактерий, говорит доктор Дебора Фойл, пародонтолог из Техасского университета A&M.
Она добавила, что антиоксидантные свойства масла также гипотетически позволяют ему взаимодействовать с вредными бактериями, замедляя их рост и уменьшая воспаление десен.
Но неясно, улучшит ли это здоровье полости рта. В анализе девяти небольших клинических испытаний, проведенном в 2022 году, исследователи пришли к выводу, что полоскание рта маслом действительно может помочь уменьшить количество бактерий во рту, но не уменьшает зубной налет (липкую пленку бактерий, которая прилипает к зубам), покраснение десен, воспаление или кровоточивость.
Доктор Фойл отмечает, что несколько других исследований полоскания рта маслом указывают на потенциальные преимущества, такие как уменьшение неприятного запаха изо рта, но они были небольшими и плохо организованными, поэтому на их основе сложно делать выводы.
По данным Американской стоматологической ассоциации, которая не одобряет эту практику , «нет надежных научных исследований, которые бы показывали, что полоскание рта маслом уменьшает кариес, отбеливает зубы или улучшает здоровье и самочувствие полости рта».
Риски
Хотя масляное полоскание вряд ли опасно, оно может иметь некоторые недостатки, сказал доктор Марк С. Вольф, стоматолог в Penn Dental Medicine. Масляное полоскание часто рекомендуется делать натощак, отчасти для того, чтобы во рту было меньше еды, с которой масло могло бы взаимодействовать. Если масло проглотить, предупредил врач, это может вызвать расстройство желудка.
Он добавил, что поскольку кокосовое масло застывает при комнатной температуре, люди, выплевывающие масло в раковину, также могут столкнуться с засором канализации.
Полоскание рта маслом тоже может быть пустой тратой времени, говорит доктор Вольф. По его словам, когда вы что-то полощете во рту, «пять минут — это долго», а «двадцать минут — это невероятно долго». Возможно, эта практика приносила пользу здоровью в прошлые века, когда у людей не было зубных щеток и зубной пасты, добавляет доктор Маккар, но теперь она нам не нужна.
Если вы все же хотите попробовать полоскание рта маслом, помните, что это ни в коем случае не должно заменять чистку зубов щеткой или зубной нитью, как предполагают некоторые сторонники этой практики.
Доктор Маккар согласилась. «Люди думают, что это альтернатива чистке зубов щеткой и зубной нитью — это неправда», — предупредила она.
