sunny
12°С Москва
USD 93.44
EUR 99.73
BTC 67,443.31
14:22 13 марта 2021
Общество

Врач-диетолог дал совет, как избежать переедания

Врач-диетолог дал совет, как избежать переедания

Врач-диетолог Алексей Ковальков посоветовал начинать прием пищи с отрубей для того, чтобы избежать переедания. Об этом он рассказал на своем YouTube-канале.

«Этот продукт дает ощущение насыщения», – сообщил эксперт.

Он также отметил, что отруби представляют из себя оболочку зерна. Чтобы избежать переедания, он рекомендует перед приемом пищи съесть горсть продукта и запить его водой.

11 марта врач-диетолог, ассистент кафедры здорового образа жизни и диетологии РостГМУ Виктория Дударева поделилась советом, который поможет привести тело в форму благодаря рациональному питанию. По ее словам, следящий за фигурой человек должен принимать пищу четыре-пять раз в день.

7 марта диетолог Мария Малышева рассказала, что приемы специальных препаратов, голодание и чрезмерное питье могут только навредить при похудении. Специалист отмечала, что из рациона нельзя исключать продукты, содержащие жир, так как они необходимы для энергии и восстановления тканей.