Чтобы избавиться от лишних калорий, набранных в новогодние праздники, и держать себя в тонусе, требуется правильная нагрузка — например, лепка снеговика, советует главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.
По его словам, на изготовление снеговика человек тратит около 300 ккал — и это не считая нагрузок на мышцы спины и рук. «Чтобы скатать из снега шары, нужно энергично подвигаться в тёплой одежде. Так что чем больше снеговиков, тем больше потраченных калорий», — пояснил медик РИА Новости.
Тяжельников добавил, что для поддержания тонуса подходят и другие виды активности, доступные зимой, — например, лыжные прогулки или бег на лыжах, которые оказывают благотворное влияние на весь организм в целом. Если же такие нагрузки по каким-то причинам недоступны или не подходят человеку, всегда можно заменить их пешими прогулками по лесопарковым зонам.
Даже катание на санках, по словам Тяжельникова, помогает избавиться от лишних калорий — но чтобы это происходило, необходимо самостоятельно таскать санки на горку. Это полезная кардионагрузка, пояснил врач.
