Врач-невролог, кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская рассказала, что детям до 10 лет следует ограничивать прослушивание музыки 30 минутами в день, а подросткам — одним часом.
«Этого достаточно для её благотворного воздействия на психоэмоциональное состояние. Если же включать её надолго, она начинает восприниматься как фоновый шум и становится нагрузкой», — сказала Демьяновская в беседе с РИАМО.
Специалист подчеркнула, что громкость звука играет ключевую роль: слишком высокий уровень может повредить слух как у детей, так и у взрослых. Например, музыка с громкостью 80 децибел (сопоставимо с дверным звонком или громким разговором) безопасна не более 5–6 часов в сутки, а при 90 децибелах (уровень шума в метро) — максимум 4 часа.
Демьяновская предупредила, что превысить допустимые нормы очень легко, поэтому для защиты слуха лучше использовать накладные наушники с шумоподавлением, которые предупреждают о превышении безопасной громкости
Особенно опасны, по её мнению, длительные сеансы прослушивания музыки в наушниках-вкладышах. Если же музыка играет через колонки, можно контролировать уровень шума с помощью домашнего децибелометра.
