Регулярное трёхразовое питание способствует здоровью организма. Этот миф постарался развенчать в передаче на YouTube-канале RTVI врач-диетолог Алексей Ковальков.
Доктор считает, что приём пищи трижды в день может стать причиной ожирения. По его мнению, необходимо чутче прислушиваться к собственному телу. Не заставлять его есть, если не хочется.
Кто придумал такое правило — завтракать? У каждого закона есть автор. А кто автор этого? Ни один диетолог под этим правилом не подписался, — утверждает заслуженный диетолог.
Он припомнил, кстати. и лозунг академика Покровского: «Питание должно быть сбалансированным и индивидуальным». Ковальков считает, что при дробном питании в организме постоянно вырабатывается инсулин: это может привести к «диабету пожилых людей», у которых поджелудочная железа сама уже не справляется.
Недавно врач-диетолог Елена Соломатина поделилась советами о том, какие продукты стоит включить в рацион гражданам, которые соблюдают Великий пост. Так, рекомендуется есть бобовые, растительные масла, бразильские орехи, льняное семя и тыквенные семечки.
