Заместитель председателя комитета Госдумы по науке и высшему образованию Владимир Сипягин в беседе с NEWS.ru рассказал, что Единый государственный экзамен (ЕГЭ) стал частью системы образования, сотни тысяч школьников включены в подготовку к тестированию, поэтому невозможно его просто отменить. Отмена существующей системы проверки знаний грозит нанести больший вред детям.
«Критика этой формы испытания во многом справедлива, ЕГЭ нужно совершенствовать, делать более творческим, снижать стресс для выпускников, расширить возможности для пересдачи», — пояснил Сипягин.
Директор Ассоциации организаторов студенческих олимпиад «Я — профессионал» Валерия Касамара в беседе с NEWS.ru поделилась, что обсуждение Единого государственного экзамена следует вести в контексте его изменения, а не отмены. Она подчеркнула, что радикальные меры в этой области могут привести к новым рискам и проблемам.
«Создать и внедрить любой общенациональный экзамен — это серьёзный вызов для всей системы. Поэтому кардинальная отмена может создать новые риски и вызовы», — заявила Валерия Касамара.
Какие продукты помогут сдать ЕГЭ
Диетолог Кристина Войт в интервью NEWS.ru заявила, что для успешной сдачи ЕГЭ важно уделить внимание питанию. Она рекомендовала включать в рацион ягоды, шоколад и морепродукты, чтобы улучшить работу мозга.
Войт также указала, что полезный сахар может заменить энергетики, не нанося вреда нервной системе. В качестве перекуса она предложила использовать шоколад с содержанием какао не менее 60 процентов, подчеркнув, что в составе на первом месте должны быть какао-бобы, а не сахар. Шоколад должен быть без сахарозаменителей и эмульгаторов.
Наиболее полезную фруктозу можно получить из натуральных ягод и фруктов, таких как бананы с зелёными оттенками, зелёные яблоки, киви, папайя, апельсины и голубика.
«Ещё стоит добавить (только не на ночь) сырых орехов, таких как грецкий орех, кешью, миндаль, фундук. Речь о сырых, а не солёных или жареных орехах. Также отличным дополнением будет готовая смесь семян (кунжут, тыквенные семечки, подсолнечник), которую можно добавить в салат или на завтрак к омлету», — посоветовала диетолог.
Эксперт порекомендовала добавлять по столовой ложке нерафинированного масла в салаты, гарниры или основные блюда. Это может быть горчичное, кунжутное, миндальное, оливковое, авокадо или льняное масло.
Диетолог подчеркнула важность сбалансированного питания, отметив необходимость потребления достаточного количества белковой пищи, такой как курица, свежий творог со сроком годности до 10 дней, рыба, постное красное мясо и морепродукты. Не следует бояться углеводов, даже при малой физической активности, поскольку умственная деятельность требует значительного количества энергии, и молодому организму нельзя голодать.
Кристина Войт также отметила необходимость включения в рацион овощей в количестве не менее 500-600 граммов в день, распределённых на три приёма пищи. Важно не откладывать приём пищи и соблюдать режим завтрака, обеда и ужина. Для улучшения работы мозга на завтрак полезно употреблять цельнозерновые каши, такие как полба, зелёная гречка, овсянка и пшеничная каша, с добавлением качественного сливочного масла с жирностью 82,5 процента в сочетании с белковыми продуктами.
«Важно не бояться калорий, потому что расход энергии будет выше обычного. Делать разминку для улучшения кровообращения в малом тазу, если много находитесь в сидячем положении и разминать воротниковую зону. Проветривать помещение или совершать хотя бы короткие прогулки на свежем воздухе. Нет волшебного продукта или напитка, важно всё в совокупности для максимального результата», — заключила диетолог.
Ранее сообщалось, что выпускникам прошлых лет не дадут пересдать ЕГЭ по новым правилам.
