Натуропат Анна Афендикова рассказала, какой овощ может помочь в снижении уровня глюкозы и холестерина в крови. Это тыква.
Тыква известна своими полезными свойствами благодаря высокому содержанию железа, калия, рибофлавина и фосфора. Она оказывает очищающее действие на кровь и помогает регулировать уровень триглицеридов.
Для приготовления полезного напитка нужно измельчить 200 граммов очищенной тыквы в блендере и добавить стакан воды. Употреблять этот напиток натуропат порекомендовала за 20 минут до завтрака в течение месяца. Перед началом курса следует проконсультироваться с врачом.
Польза семян тыквы
Семена тыквы содержат богатый комплекс витаминов и минералов, включая магний, цинк, железо, фосфор и витамин К. В семенах содержится большое количество магния, который способствует нормализации артериального давления, укреплению костей и поддержанию сердечного ритма.
Цинк, присутствующий в семенах тыквы, играет важную роль в поддержании иммунной системы, ускорении заживления ран и улучшении состояния кожи. Кроме того, семена тыквы богаты антиоксидантами, такими как каротиноиды и витамин E, которые помогают защитить клетки от повреждений свободными радикалами и снижают риск хронических заболеваний.
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в семенах тыквы, способствуют снижению воспаления и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. Также эти семена являются отличным источником растительного белка, что делает их идеальным дополнением к рациону вегетарианцев и веганов.
Регулярное употребление семян тыквы способствует улучшению пищеварения благодаря высокому содержанию клетчатки, которая помогает поддерживать здоровье кишечника и предотвращает запоры.
Кому следует ограничить употребление тыквы
Тыква имеет высокий гликемический индекс, что может вызвать резкие скачки уровня сахара в крови, особенно у людей с диабетом или инсулинорезистентностью. Регулярное употребление тыквы в больших количествах может усугубить эти состояния.
Как вырастить тыкву в открытом грунте
Для тыквы нужно выбрать солнечное место с плодородной почвой и хорошей дренажной системой. Перед посадкой необходимо удобрить почву компостом или перегноем.
Семена тыквы можно высевать прямо в землю или предварительно прорастить. Глубина посева должна быть около 2-3 сантиметра, а расстояние между растениями — около 60-90 сантиметров.
В течение сезона следует регулярно подкармливать тыкву удобрениями, богатыми калием и фосфором, чтобы обеспечить хороший рост и развитие плодов.
Тыква нуждается в достаточном количестве влаги, особенно во время цветения и образования плодов.
Тыква созрела, когда её кожа становится твёрдой и звучит при постукивании. Пора срезать плоды, не забыв оставив небольшой хвостик. После сбора следует хранить тыкву в прохладном и сухом месте.
Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, какой овощ укрепляет сосуды.
