Мужчины чаще довольны качеством сна, чем женщины, а люди среднего возраста высыпаются хуже пожилых людей — к таким выводам пришли канадские учёные из Западного университета, которые изучили проблемы сна вместе с нидерландскими и швейцарскими коллегами.
«Наше открытие ставит под сомнение представление о том, что качество сна снижается с возрастом. Возможно, свою роль здесь играет уменьшение объёма работы, психологического давления со стороны других членов семьи», — заявила профессор Саверио Стрейнджс.
Учёные изучили качество сна более чем у 30 тысяч канадцев в возрасте от 45 до 85 лет. Исследователи рассмотрели 11 категорий, определяющих здоровый сон. Более 73 процентов опрошенных заявили, что они хорошо высыпаются. При этом, среди них мужчин было больше, чем женщин.
Качество сна у мужчин повышалось с возрастом. Также исследователи заметили, что наиболее высокий уровень удовлетворённости сном фиксировался у пенсионеров, граждан с высоким уровнем дохода и собственной недвижимостью.
Ранее учёные посоветовали отказаться от привычки пить кофе по утрам. Эксперт по сну Кэрол Эш заявила, что вместо бодрости этот напиток вызывает быструю утомляемость.
